手风琴演讲准备法

核心原则：用说话来准备说话，而不是用写作来准备说话。

步骤（以 3 分钟目标演讲为例）：

1. 下行压缩（去噪，找到本质）：

   • 设 3 分钟计时器，就主题连续讲满 3 分钟。唯一规则：必须保持角色（stay in character）且必须有力收尾（end strong），内容好坏无所谓。
   • 反思：哪些好、哪些不好。
   • 设 2 分钟计时器，再讲一遍。必须删掉内容以适应时间。
   • 设 1 分钟计时器，再讲一遍。
   • 设 30 秒计时器，再讲一遍。此时只剩核心骨架。

2. 上行扩展（有意识地加回内容）：

   • 再讲 30 秒（巩固骨架）。
   • 扩展到 1 分钟——现在你有空间加回与核心主题一致的内容。
   • 扩展到 2 分钟。
   • 扩展到 3 分钟——此时会感觉"脑中有整个足球场那么大空间"。

3. 结果：

   • 演讲已内化（internalized），不是记忆（memorized）。你拥有几个支柱/bookmarks，知道方向，但不依赖逐字稿。
   • 演讲具有可塑性：可在 30 秒到 5 分钟间灵活调整。
   • 最终只需记下：1 个核心句 + 3 个 bookmarks（提示词）。

时间安排： 内容熟悉度高，提前 1 周做一次完整 Accordion；汇报前一天或当天上午做 1-2 次复习即可。

也可用于微观层面： 对演讲中某一段单独使用 Accordion。