幸福感U型曲线

U-curve of happiness（幸福感 U 型曲线）

• 全球性研究，跨越所有人口统计群体，已存在约 20 年。
• 18-23/24 岁：幸福水平较高。
• 23/24 岁起：生活满意度开始长期缓慢下降。
• 45-50 岁：触底（U 型谷底）。
• 50-52 岁起：幸福感开始回升，且持续上升——50 代比 40 代更幸福，60 代比 50 代更幸福，70 代比 60 代更幸福，80 代女性比 70 代更幸福。

近期变化 近两年出现新现象：20-24 岁年轻人幸福感前所未有地低，U 曲线左端在下沉。

Becca Levy 研究（Yale） 将 aging mindset 从负面转为正面，可增加 7.5 年寿命——超过目前任何其他 biohack 的效果。该研究已持续 15-20 年。

Midlife Chrysalis 框架 将"midlife crisis"重新定义为"midlife chrysalis"（蛹）。中年不是危机，而是 caterpillar 到 butterfly 的蜕变期（metamorphosis）。Brené Brown 称之为 "midlife unraveling"——在此期间你 unravel 自己的期望、成功定义和身体标准，随后在 50 代及以后获得解放。