Jonny Miller
署名于 职业与领导力
职业与领导力 · 6 张
CL·BM·264 基准数据
倦怠财务成本基准Burnout Cost Benchmark
量化倦怠对企业造成的实际财务影响，证明投资于员工/管理者神经系统健康的 ROI。
Jonny Miller 过渡期
CL·MM·371 思维模型
情绪负债Emotional Debt
如何理解长期高压工作但未及时放松所积累的隐性代价，以及为何最终会导致突然崩溃。
Jonny Miller 过渡期
CL·FW·595 框架
羽毛砖头与自卸卡车Feather Brick Dump Truck
如何识别倦怠的渐进式警告信号，避免等到身心崩溃才被迫调整。
Jonny Miller 过渡期
CL·MM·668 思维模型
状态优先于故事State Over Story
面对紧张、焦虑或压力时，为何试图通过理智说服自己（如"这件事会顺利的"）通常无效，以及如何更快速有效地平复状态。
Jonny Miller 过渡期
CL·PB·679 操作手册
自下而上神经调节法Bottom Up Regulation Playbook
如何在日常和关键时刻通过生理手段（主要是呼吸）快速降档（平静）或升档（激活），以调节神经系统状态。
Jonny Miller 过渡期
CL·FW·704 框架
APE觉察力提升框架Ape Framework
如何系统性地提升对自身内部状态的觉察力，以便在焦虑或压力失控前及早干预。
Jonny Miller 过渡期
框架、方法、洞察本身属于 Jonny Miller。卡片是用中文重新组织的转述，仅保留少量带署名的短引述。关于与出处 →