时间盒日程法

放弃 To-do list，改用时间盒日历。 To-do list 的问题：没有约束，永远可以加项；导致人们优先做简单紧急的事以获得打勾的快感；没有反馈循环，导致规划谬误（任务实际耗时是预估的 3 倍）。

时间盒法的做法：

1. 将价值观转化为时间。按三个生活领域规划：你自己、你的人际关系、你的工作。
2. 工作需区分为 Reactive work（反应性工作，如回邮件、回消息）和 Reflective work（反思性工作，如策略规划、深度思考），后者必须在无干扰时段完成。
3. 把所有事情（包括休息、看Netflix、刷社交媒体）都放进日历。只要是日历上计划好的事，就是 Traction；不在日历上的，就是 Distraction。
4. 提前一天（如周日晚上）规划好下周的日程，并问自己：“这个日程是否反映了我想成为的人的价值观？”

生产力衡量标准改变：不再以“是否完成任务”为标准，而是以“我是否在预定的时间内、无分心地做了我计划做的事”为标准。