情绪智慧信号框架

将情绪视为身体流动的能量和带有智慧的信使，而非需要被压抑的弱点。对抗情绪会陷入负面反馈循环（“你抗拒的将持续存在”），应先允许其存在。各类情绪的智慧信号如下：

• 恐惧：有事物需要被关注。例如对自动驾驶安全边界的恐惧，提示需要停下来倾听和检查。
• 悲伤：有事物需要被放下。例如某个功能失败或愿景破灭，允许哀悼和告别。
• 愤怒：有些东西不再服务于我、我的团队或我的使命，提示需要做出改变。
• 喜悦：事物需要被庆祝。达成目标后应停下来庆祝，而不是立即奔向下一个目标。
• 创造能量：有新事物想要诞生（如新愿景或产品）。

在会议中，可以先自我觉察身体的变化（如胸腔发紧代表恐惧，胃部下沉代表悲伤），进而尝试向团队坦诚表达（如“我注意到我对此感到恐惧”），从而将会议从防御状态转为共创状态。