三重现实模型

在任何两人互动中，存在三种截然不同的现实：

1. Reality #1（我的意图/背景）：我为什么这么做，我的内在状态和历史背景。
2. Reality #2（行为）：我实际做了什么或说了什么（言语或非言语）。
3. Reality #3（对你的影响）：你接收到了什么，你的感受和你的背景。

核心法则：Stay on your side of the net（待在你自己的网这边）

• 双方唯一共享的现实只有中间的“行为”。
• 你只能直接感知 Reality #1 和 #2；对方只能感知 #2 和 #3。
• 沟通灾难发生在当你试图跨越网，去断言对方的 Reality #1（“你就是不在乎！”）。
• 正确做法：只描述你观察到的客观行为，以及你在 Reality #3 中受到的真实影响。