冲突三重现实模型

Three Realities Of Conflict · three-realities-of-conflict--healing-your-co-founder-relationship

解决什么问题

在人际冲突中提出问题时，如何避免激怒对方、引发防御性反应，从而开展有效对话。

核心内容

在任何两人的互动中，存在三种现实：

现实 1（我的意图/动机）：只有我自己知道。
现实 2（我的行为）：双方都知道。
现实 3（对我的影响）：只有对方知道。现实 1 和现实 2 之间有一张隐喻的“网”。当你要向对方提出问题时，必须“坚守在你的现实一侧”，即只陈述对方的行为和该行为对你的影响。不要“越过网”去揣测、归因或评判对方的动机。

举例来说，你应该说：“这是你本月第三次决定改变我们已讨论过多轮的决策，我感到越来越沮丧。”（行为 + 影响）。而不是越过网说：“你总是想要最后决定权。”（揣测动机）。

适用边界

适用于需要指出对方行为问题、但希望保持建设性对话的场景。前提是你能准确区分“行为/影响”与“意图/动机”，且能够真诚地使用真实的情感词汇。

关键引述 · 原话

"If she can stick with the two 'realities,' she knows she might say something like, 'This is the third time this month you have decided you want to do something different than what we agreed to after discussing all the pros and cons multiple times'... Notice how in raising the issue in this way, she has stayed on her side of the 'net'..." (Carole Robin)

— Carole Robin

关联卡片

是“联合创始人关系修复操作手册”的核心沟通步骤之一。

出处：Carole Robin · 02-newsletters/healing-your-co-founder-relationship.md
提炼自 Lenny Rachitsky 的 Lenny’s Newsletter & Podcast（2019–2026）。本站为个人学习用途的二次创作，与 Lenny’s Newsletter 无官方关联。
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